“La salud no es sólo un estado natural de nuestro cuerpo, es nuestro deber no sólo alcanzarla sino también mantenerla.” Joseph H. Pilates
Probablemente si nunca tomaste clases de Pilates habrás escuchado que es para estirarse, que es una actividad física para personas que quieran algo suave o solo para aquellos que estén rehabilitándose de alguna lesión. Error.
Lo que realmente caracteriza al método y lo diferencia de otros tipos de entrenamiento es que combina el trabajo de fuerza, la flexibilidad y el control corporal, prestando atención a la respiración y a la correcta alineación del cuerpo en cada movimiento.
Los ejercicios son adaptables a las características de cada persona. Desde deportistas con mucha experiencia en entrenamiento hasta personas que jamás realizaron actividad física. Las repeticiones, series y progresiones se determinan en función del control corporal. Y esto es algo que con práctica y constancia cualquier persona puede lograr.
En Pilates Online Argentina realizamos clases de Pilates Mat, como su nombre lo indica, todos los ejercicios se realizan en el suelo (sobre una colchoneta/esterilla/mat) idealmente no muy grueso. Se trabaja con los pies descalzos para favorecer la estimulación de la musculatura de los pies y a partir de ellos construir una pisada más estable para todo lo que hagamos. Uno de los principales objetivos de la práctica es el fortalecimiento del “core” o “centro del cuerpo” (abdomen, glúteos, musculatura de la espalda baja, flexores de la cadera y suelo pélvico) que son los que nos brindan estabilidad y potencia.
Si nunca tomaste una clase de Pilates o si lo hiciste y no era lo que esperabas te invito a que pruebes alguna de las tantas clases que están en la web y que juntos erradiquemos el mito de que hacer Pilates es para flojitos.