Si alguna vez escuchaste hablar de Pilates y te preguntaste si es solo estirarse un poco y ya, déjame decirte que… ¡no! El Pilates es mucho más que eso. Es un entrenamiento que combina fuerza, flexibilidad, postura y concentración, todo en uno. Y lo mejor: no importa si nunca hiciste ejercicio o si sos un atleta, porque se adapta a todos.
Uno de los beneficios estrella del Pilates es que corrige la postura. Entre el trabajo frente a la compu, mirar el celular y cargar bolsas del súper, nuestra espalda sufre más de lo que creemos.
Con Pilates fortalecés el core (zona abdominal, lumbar y pelvis) y eso te ayuda a pararte y sentarte mejor… sin que tengas que pensarlo todo el tiempo.
A diferencia de otros entrenamientos que buscan solo volumen, Pilates trabaja los músculos desde adentro hacia afuera, ganando fuerza y estabilidad. Y sí, también tonifica, pero sin esa sensación de rigidez: vas a sentirte más ligero, ágil y con más control de tu cuerpo.
No necesitás ser contorsionista para mejorar tu flexibilidad. En Pilates, los movimientos son progresivos, suaves y controlados, lo que ayuda a que tus músculos y articulaciones tengan más rango de movimiento sin forzar.
Mientras hacés Pilates, tenés que prestar atención a la respiración y a cada movimiento. Esto te desconecta del estrés y te conecta con tu cuerpo. Al terminar una clase, no solo te sentís físicamente mejor, sino también mentalmente más tranquilo.
Muchas personas llegan al Pilates por dolor de espalda, cuello o cintura… y se quedan porque notan la diferencia. La combinación de fortalecimiento y estiramiento ayuda a prevenir lesiones y, en muchos casos, a reducir molestias crónicas.
No importa la edad, la experiencia o el estado físico: el Pilates se adapta. Hay ejercicios para principiantes, intermedios y avanzados, y también para personas con lesiones o necesidades especiales.
