«Esta semana estuve re complicado, no tuve tiempo de entrenar»
¿Te paso alguna vez de sentir que no te alcanza el tiempo para hacer todo?
Obvio, a todos nos pasa.
Y muchas veces no es solo un día complicado, es una semana y en algunos casos meses.
Junto con esta dificultad que no te permite administrar bien tu tiempo, es probable que sientas un poco de frustración por no poder cumplir con todo eso que tantas veces dijiste que ibas a hacer y aún no lograste resolver cómo poder hacerlo.
Para salir de ese ciclo interminable es clave hacer ajustes en la manera en que organizarnos la rutina. Planificá por día o por semana, anotá qué horarios tenés disponibles para entrenar. Si sabes que el miércoles a las 14hs dispones de una hora para hacer actividad física… agendalo! No agregues otras tareas ni lo pospongas, porque probablemente después aparezcan otros motivos que no te permitan hacerlo.
Para generar hábitos es importante tener algo de disciplina, sin que se vuelva una tortura, elegí actividades que te gusten y te hagan sentir bien.
Registrá esa sensación de satisfacción que experimentas luego de entrenar, esa va a ser tu principal motivación para lograrlo.