Entrenar descalzo (cuando las condiciones están dadas: piso estable y seguro) es una excelente idea para un trabajo integral del cuerpo. Nuestros pies, la mayor parte del tiempo, son nuestra base para la ejecución de múltiples tareas. Es una de las zonas más descuidadas pero que con un poco de atención y trabajo se logran buenos resultados.
¿Pero por qué debería realizar mis entrenamientos descalzo? Acá te dejo algunas razones.
- Ayuda a fortalecer la musculatura de los pies y profundiza el trabajo en las piernas.
- Mejora la estabilidad de los tobillos y el equilibrio en general.
- Aumenta la percepción de las sensaciones y por ende la propiocepción.
- Se logra distribuir mejor la carga de la pisada y el impacto que se genera.
- Aumenta la movilidad en las articulaciones del pie y los tobillos, liberando tensiones alojadas principalmente en las plantas de los pies.